Các thực phẩm vàng cho người sử dụng ghế tập tạ đa năng

thuc-don-dinh-duong-tang-co

Sử dụng ghế tập tạ đa năng là hình thức tập thể hình tại nhà. Luyện tập thể hình đều đặn kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều kiện lý tưởng cho sự phát triển của cơ bắp.

Các thực phẩm vàng cho người sử dụng ghế tập tạ đa năng

thuc-pham
thực phẩm vàng cho dân gym

Protein rất tốt cho việc phát triển cơ bắp, tuy nhiên bạn phải biết cách lựa chọn nguồn protein sạch (ít dầu mỡ) để đảm chất lượng khi sử dụng ghế tập tạ tại nhà:

  1. Thịt bò

    Cứ 100g thịt bò sẽ có 36g protein. Trong thịt bò có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin như: protein, magie, kẽm góp phần tổng hợp protein và chất chống oxy hóa để tăng cường cơ bắp. Đặc biệt là thịt bắp bò có chứa hàm lượng cao axit amoniac rất tốt cho việc phát triển và phục hồi cơ bắp. Ngoài ra trong thịt bò có chứ rất nhiều vitamin B12, kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể.

  2. Thịt ức gà

    Trong 100g thịt ức gà sẽ có 33g protein. Ngoài tác dụng bổ trợ cơ bắp thì các chất dinh dưỡng trong thịt gà còn tác động tích cực đến não bộ, cải thiện tinh thần, hưng phấn hơn khi luyện tập. Hơn nữa thịt gà còn rất dễ chế biến, lại phù hợp với khẩu vị người Việt nên việc lựa chọn ức gà trong danh sách thực phẩm ăn uống là không thể bỏ qua.

  3. Lòng trắng trứng

    Lòng trắng trứng rất giàu protein, không cholesterol và ít calo. Hơn nữa Chi phí để mua trứng gà lại cực kì rẻ nên nó đã trở thành sự lựa chọn hàng đầu của những người chơi thể thao, đặc biệt là tập thể hình.

  4. Thịt cá

    Ở đây tôi muốn nói tới cá hồi. 100g cá hồi có tới 25g protein và nhiều dưỡng chất khác tốt cho cơ bắp. Trong cá hồi có axit béo omega-3 rất tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ khi hoạt động quá sức. Các dưỡng chất trong cá hồi còn kích thích quá trình trao đổi chất, giữ cho cơ bắp luôn ở trạng thái khỏe mạnh.

Đối với những ai đang tập luyện với giàn tập tạ đa năng thì đây là những thực phẩm hoàn hảo nhất. Không chỉ đảm bảo dinh dưỡng an toàn cho cơ thể mà chúng còn rất dễ tìm thấy ở các khu chợ, giá thành lại rất rẻ. Chăm chỉ luyện tập kết hợp với cách ăn uống khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được thành công khi tập thể hình.

Trung tâm thể thao HC địa chỉ số 32 Định Công Hạ là điểm đến lý tưởng cho những ai đang tìm mua bộ sản phẩm ghế tập tạ đa năng giá rẻ. Chúng tôi cam kết đem đến cho khách hàng những sản phẩm có nguồn gốc chính hãng và chất lượng nhất.

Mọi thông tin về trung tâm thể thao HC chi tiết xin liên hệ

  • Trung tâm dụng cụ thể thao HC
  • Địa chỉ: 32 Định Công Hạ – Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội
  • Website: dungcuthethaohc.com
  • Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*